Скачать или смотреть ChatGPT健康建議真可信？柏格醫生揭9大飲食迷思，教你正確減重與慢性病管理

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你該相信ChatGPT的健康建議嗎？觀看柏格醫生 Dr Berg 如何挑戰ChatGPT的健康建議，你可能會對ChatGPT的健康建議三思而後行！

時間標示
0:00 我與ChatGPT激烈爭論
0:41 第1題：如何減重？
1:18 第2題：什麼飲食最保健？
4:16 第3題：生酮飲食健康嗎？
5:16 第4題：降膽固醇最佳方法？
6:19 第5題：沙拉油很糟嗎？
7:08 第6題：二型糖尿病的飲食和營養建議？
8:38 第7題：吃紅肉，健不健康？
10:40 第8題：從飲食和營養來看，如何建議下列病症？

柏格醫生 dr berg 談：我與ChatGPT激烈爭論。我問9問題，看它如何回答？

第1題：如何減重？
ChatGPT：卡路里的消耗大於攝取，持續赤字就減重。(只注重減少卡路里，而不是吃什麼，讓減重變難，無法消除食慾和飢餓。)

第2題：什麼飲食最保健？
ChatGPT：地中海飲食最保健。限制紅肉、糖、加工食品。減少鈉。(竟把紅肉、糖、加工食品當同類放一起，說都該避免！減少鈉，導致肌肉弱、神經弱。)

第3題：生酮飲食健康嗎？
ChatGPT：短期，也許對少數人有益，但長期，通常對多數人並非健康選項。(健康生酮，營養豐富，還能改善腸道及糖尿病。)

第4題：降膽固醇最佳方法？
ChatGPT：多吃纖維，及所謂"健康脂肪"，用"種子油(沙拉油)"不飽和脂肪，取代飽和脂肪。(雖是普遍共識，但過時且錯誤！)

第5題：沙拉油很糟嗎？
ChatGPT：適量並不糟，高度精製才糟，關鍵是平衡、適量。(但多數沙拉油，都高度精製。有慢性病時，靠平衡飲食解決不了！)

第6題：二型糖尿病的飲食和營養建議？
ChatGPT建議，竟包括全穀物、豆類，及少量多餐。(糖尿病是高血糖，卻建議碳水及少量多餐。只會持續刺激胰島素，無法改善糖尿病！)

第7題：吃紅肉，健不健康？
ChatGPT：紅肉，尤其加工肉，有風險。(它總把紅肉與加工肉混為一談！許多人開始肉食，改善血壓、心臟功能。)

第8題：從飲食和營養，如何建議慢性病患？
ChatGPT的建議還算OK，但無法改善慢性病。忽略了有效改善健康的方法，例,增加維生素D和斷食。

第9題：吃多少超加工食品(垃圾食物)，仍能維持健康生活？
ChatGPT：偶爾吃，不一定有害健康，關鍵是適量(又來了)，控制在總卡路里20~25%。

ChatGPT資訊來自美國心臟協會、糖尿病協會等，由某些人或產業資助，充滿偏見。

"它"竟然能改善憂鬱與自體免疫病？(Coimbra 方案)
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柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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