Скачать или смотреть お腹痩せには立ち腹筋！毎日でも続けやすいメニュー（2分）

お腹痩せにおすすめの立ち腹筋トレーニング。立った状態からすぐに始められて短い時間で完了するため、毎日でも続けやすいメニューです。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　1．ニータッチエルボー
0:43　2．サイドニーアップ
1:28　3．スタンディングニートゥーエルボー

＜特に鍛えられる部位＞
・腹直筋
・腹斜筋

＜全体を通して期待できる効果＞
・お腹まわりの引き締め

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#筋トレ #トレーニング #立ち腹筋

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞