ハイプル

【目的】
・股関節、膝、足首を連動(トリプルエクステンション)した爆発的なパワー発揮
・爆発的なパワー発揮

【方法】
１、脚を腰幅位にひらき、膝とつま先を同じ方向に向けます。太ももから指一本分くらいの外側の位置でバーベルを握ります。

２、脇をしめて背中を緊張させ背筋を伸ばします

３、姿勢をキープしたまま、股関節・膝・足首を連動させて重心を落とします。下半身を連動させて一気に伸びあがり、下半身のパワーでバーベルが持ち上がる

【ポイント】
・腕の力で持ち上げない
・お尻を一気に前に押し出すイメージ
・背中が丸まらないように
・下半身を連動させて一気にパワーを発揮

【谷口　嵩幸】プロフィール
航空自衛隊を5年間の任期を満了し札幌リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、北海道テニス協会医科学委員・パーソナルトレーナー・運動教室を経て2019年5月に運動を習慣化しアクティブでハッピーな生活を目指すパーソナルトレーニングジムB Conditioningを札幌市桑園地区に設立。
「おばあちゃんからアスリートのパフォーマンスアップ」
運動で日常をアクティブに！ライフパフォーマンスをアップしてハッピーに！をコンセプトにトレーニングサポートをしています。

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