4 Ejercicios para aliviar el CODO DE TENISTA muy EFECTIVOS ✅ PASO A PASO

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🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Introducción
[01:29] Evidencia científica sobre ejercicios y epicondilitis
[03:12] Ejercicio 1: Flexión de muñeca: ejercicio excéntrico con peso. 3 Series de 10 repeticiones
[06:48] Ejercicio 2: Ejercicio excéntrico con goma. 3 Series de 8 repeticiones
[11:26] Ejercicio 3: Ejercicio excéntrico en supinación con goma. 2 Series de 10 repeticiones
[14:49] Ejercicio 4: Ejercicio pronosupinación 3 series 20/25 repeticiones

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