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Poumons : Pollution vs Poumons Propres#santé #shorts



🫁 La qualité de l’air que vous respirez détermine la santé de vos poumons… et bien plus encore.
Pollution, particules fines, fumée, toxines environnementales : nos poumons sont exposés chaque jour à des agressions invisibles qui modifient leur fonctionnement en profondeur.
Dans cette vidéo Santé Minute, découvrez la différence entre des poumons exposés à la pollution et des poumons propres, et comment votre alimentation peut réellement aider à les protéger et à les nettoyer.

Des poumons en bonne santé, c’est :
🌬️ une meilleure respiration,
🩺 un système immunitaire plus fort,
💪 plus d’énergie,
🧠 une meilleure oxygénation du cerveau,
❤️ un cœur mieux protégé.

La pollution, elle, entraîne :
⚠️ inflammation,
⚠️ irritation chronique,
⚠️ difficultés respiratoires,
⚠️ accumulation de toxines,
⚠️ stress oxydatif.

🌿 Dans cette vidéo, vous allez découvrir :

🫁 Les poumons exposés à la pollution
— accumulation de particules fines
— voies respiratoires enflammées
— diminution de la capacité pulmonaire
— oxygénation réduite
— risque accru d’infections

🫁 Les caractéristiques des poumons propres
— tissus sains et oxygénés
— meilleure élimination des toxines
— respiration plus fluide
— système immunitaire renforcé
— moins d’essoufflement

🔥 Le rôle du stress oxydatif et des radicaux libres
— pourquoi la pollution endommage les cellules
— comment les antioxydants protègent les poumons

🌱 Les meilleurs aliments pour nettoyer et soutenir les poumons
🥦 brocoli, chou kale, épinards (glucosinolates protecteurs)
🫐 myrtilles, raisins noirs, baies (antioxydants puissants)
🍋 citron, orange, kiwi (vitamine C pour booster l’immunité respiratoire)
🫚 gingembre, curcuma (anti-inflammatoires naturels)
🌰 noix, amandes (oméga-3 anti-inflammatoires)
🌿 herbes protectrices : thym, eucalyptus, romarin

💨 Les boissons et habitudes qui aident à purifier les poumons
— infusion thym-citron
— eau tiède citronnée
— hydratation régulière
— exercices respiratoires

⚠️ Vous apprendrez également :
💡 les erreurs qui encrassent les poumons,
🌬️ comment réduire l’impact de la pollution au quotidien,
🌿 les nutriments essentiels pour un système respiratoire fort.

Cette vidéo s’appuie sur la nutrition fonctionnelle, la santé respiratoire et les sciences de l’inflammation.


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