Скачать или смотреть Mindset & Stress: Wie deine Gedanken dein Stresslevel beeinflussen (Podcast 5)

Wie beeinflusst dein Mindset dein Stresslevel? In diesem Video erfährst du, warum Stress nicht nur von äußeren Umständen, sondern vor allem von deiner Wahrnehmung abhängt.

Lerne, wie du durch einen bewussten Umgang mit deinen Gedanken Stress reduzieren und Herausforderungen als Chancen sehen kannst! Ich, Markus Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeige dir anhand praktischer Übungen wie Reframing, Atemtechniken und Dankbarkeit, wie du deine innere Einstellung stärken und gelassener im Job sowie im Alltag bleiben kannst.

Entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben – für weniger Stress und mehr mentale Stärke. Schau rein und finde heraus, wie du dein Mindset gezielt umprogrammieren kannst, um stressfrei durch den Tag zu gehen!

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CHAPTERS:
00:00 - Gelassenheit vs. Stress
01:35 - Transaktionales Stressmodell
04:48 - Reframing: Gedanken umprogrammieren
07:19 - Aktiv umprogrammieren: Gedanken steuern
09:10 - Kostenlose Stress-Tagebuchvorlage
09:35 - Bedeutung der inneren Haltung
09:51 - Starres vs. Wachstumsdenken
10:23 - Übung: Lernmöglichkeiten finden
10:35 - Strategien für Stressbewältigung
11:10 - Hausaufgaben zur Stressbewältigung
11:39 - Zusammenfassung und Abschluss