Скачать или смотреть Изометрия против полной амплитуды: что наращивает больше мышц? | Доктор Джим Стоппани

Изометрические или полноамплитудные движения: что лучше наращивает мышцы? Ответ может вас удивить.
► Больше советов и тренировок: https://www.jimstoppani.com/
► Попробуйте Pre JYM Pre-Workout: https://jymsupplementscience.com/coll...

Интересно, могут ли изометрические упражнения нарастить больше мышц, чем полноамплитудные упражнения? В этом видео мы анализируем исследование 2025 года, сравнивающее изометрические и полноамплитудные разгибания ног. Узнайте, как время под нагрузкой, выбор упражнений и небольшие корректировки, такие как добавление изометрических упражнений, могут максимизировать рост мышц, даже если вы восстанавливаетесь после травмы.

Независимо от того, новичок вы или опытный лифтер, понимание научных принципов роста мышц — ключ к более эффективным тренировкам. Мы покажем вам, почему иногда удержание положения может быть таким же эффективным, а иногда даже немного более эффективным, чем движение с полной амплитудой.

Подпишитесь на JYM Supplements
JYM Army: http://jymsystem.com/vbgelHfu
Facebook: http://jymsystem.com/D88QkJXq
TikTok: http://jymsystem.com/iLTeUv3N
Instagram: http://jymsystem.com/X4edP-Xz
Twitter: http://jymsystem.com/80bL8P21

Подпишитесь на Джима Стоппани
TikTok:   / dr_jimstoppani  
Facebook:   / jimstoppaniphd  
Instagram:   / jimstoppani  
Twitter:   / jimstoppani