Скачать или смотреть Pilnaprotaujančio žiūrėjimo pratimas

Šis pratimas padeda mokytis matyti be vertinimo.
Dažnai mūsų protas automatiškai komentuoja viską, ką matome:
„gražu“, „netvarkinga“, „turėčiau“, „keista“.
Pilnaprotaujantis žiūrėjimas kviečia trumpam sustabdyti šį vidinį "komentatorių" ir tiesiog pastebėti:
– spalvas
– formas
– šviesą
– detales
Ši praktika padeda:
–mažinti savikritiką
–treniruoti dėmesį
–stiprinti gebėjimą būti su tuo, kas yra čia ir dabar

Jei jaučiate, kad savarankiškų praktikų nepakanka –
Pokyčių namuose galite rasti psichologą nuotolinėms konsultacijoms.
Registracija: https://pokyciunamai.lt/

Pokyčiai prasideda tada, kai leidžiame sau keistis.

#pokyčiųnamai #psichologija #psichoterapeutas #psichologas #psichoterapeutas #mindfulness