Ritiro di meditazione Vipassana: un'esperienza che cambia la vita?

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Dal 26 dicembre al 6 gennaio sono stato in Toscana per partecipare ad un corso di ritiro Vipassana sulle istruzioni tramandate da S.N. Goenka.

Durante il corso si insegnano 2 tecniche di meditazione.
Nei primi 3 giorni del corso si insegna la tecnica di meditazione Anapana. Questa permette di avere il focus centrato sul respiro e di rendere la mente attenta e poco distraibile. In questo modo si avrà una chiarezza nei propri pensieri che renderà le attività che svogliamo nella vita più "vitali".

Nei 7 giorni seguenti viene insegnata la meditazione Vipassana. Questa tecnica mi ha dato la comprensione di quanto fino in questo momento ho ricercato e studiato negli anni. Per me è stato l'anello mancante che ha congiunto tutti gli elementi raccolti in questi 20 e più anni di ricerca. Rende la mente capace di pulire il proprio automatismo di vagare tra i pensieri e portarla nel momento presente per ripulire il nostro corpo terreno e renderci degli esseri spirituali più liberi di manifestarsi nella realtà, il tutto con una tecnica estremamente pratica e sensoriale, non un lavoro di "testa".

Ho deciso di portare la pratica nella mia vita quotidiana e ad oggi le sto dedicando le 2 ore consigliate nel corso, ed in realtà ne sto facendo anche di più per quanto sento mi faccia stra-bene.
Ho posto il focus sulla Anapana in questi giorni perché ho ancora bisogno di fare pratica con la meditazione, essendo un neofita in generale in questo campo. Curioso di sentire nel corpo la Vipassana in tutto il suo splendore quando la mente si lascerà rassenerarsi.

Che il tuo ☀️ possa illuminarti il cammino.

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