Скачать или смотреть Vingrošana senioriem - ieskats nodarbībās

Neliela izstaipīšanās un izvingrošanās no rīta. Tas arī ir kā ieskats, kādas ir vingrošanas nodarbības senioriem.
Nodarbības nodtiek FaceBook grupā:   / seniorivingroarprieku  
Papildus senioriem piemērotiem vingrojumiem, nodarbībās es vienmēr iekļauju:
elpošanas vingrinājumus, kuri ir ļoti būtiski fiziskai un emocionālai veselībai.
jums noteikti nodereš arī vienkāršas, bet efektīvas pašmasāžas tehnikas, kas uzlabo limfas plūsmu un palīdz atbrīvoties no toksīniem un sāpēm.
svarīgi arī šajā vecumā veicināt smadzeņu neiroplasticitāti, lai būtu vieglāk apgūt jaunas lietas, saglabātu atmiņu un koordināciju. Tāpēc arī šādi vingrinājumi ir nodarbībā.
ļoti noderīgi ir arī enerģiju plūsmu harmonizējoši vingrinājumi, lai justos enerģijas un vitalitātes pilni.
Nodarbības veidotas tā, lai palīdzētu saglabāt jūsu veselību, uzlabotu kustību amplitūdu, paaugstinātu labsajūtu un dzīvesprieku.
Ja patika un ir Jums piemēroti, pievienojieties vingrošanas nodarbībām! Nodarbības garums parasti ir 45-60 minūtes.

Katru nedēļu 1 jauna nodarbība. Nodarbībās var piedalīties tiešsaistē otrdienās pl.9.00, vai izmantojot ierakstu, sev ērtā laikā cik bieži vēlaties.
Vairāk informācijas par pieteikšanos un piekļuvi nodarbībām:   / jogadzivei