[소도구운동 3편] 메디신볼 이용한 유산소 + 근력운동

"운동은 시간에 비례하는 것이 아니라 강도에 비례한다."

하지만 한번의 고강도 운동 보다 더 중요한 것은!!?
바로 운동을 꾸.준.히 제.대.로. 하는 것!!!

이번 영상에서는 헬스장에서 혹은 집에서도 쉽게 할수 있는 홈트레이닝 소도구 메디신볼을 이용한 운동법에 대해 알려드려요~

제가 좋아하는 운동중 효과만점인 것들만 골라보았으니 직접 해 보시고 어떤지 알려주세요!!

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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.