生活智多星第1401集 錯誤減重法 不要再踩雷

✍️根據衛福部統計，國內18歲以上成人，有超過一半的人體重都超標了，想要維持健康就要開始減重，但是很多人為了追求體重計上的數字達標，常常是選擇了錯誤的減重法，結果得不償失，那要如何才不會踩雷，趕快來請教今天的兩位專家。

🔸營養師 #叮噹
🔸營養師 #杯蓋

#減重 #減脂 #斷食 #瘦身 #增肌 #生酮飲食 #基礎代謝率 #BMI
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:06 亂吃減肥藥減重 利尿脫水恐傷腎
02:45 抑制食欲代謝油脂 不舒服也傷身
04:59 亂吃生酮飲食減重 全身散發臭味
06:51 生酮飲食即使吃對 仍可能引過敏
08:47 過度追求紙片人 恐落髮停生理期
10:46 熟齡族胖一點較好？ 增肌更重要
13:47 奇怪減重法 捲小指、看血型喝水
16:44 只吃蔬果減重 肌肉掉脂肪肝上身
18:13 吃太少身體會適應 體重恐大反彈
19:42 短期單一飲食 易報復性飲食復胖
22:27 極端減重別亂試 愈減愈肥是真的
26:11 名人愛斷食減重 營養吃夠才健康
28:10 排空腸道就能瘦？ 無法減體脂肪
29:43 間歇飲食、運動卻沒瘦 方法做錯
33:19 被動式運動無效 只是排身體水分
35:39 唱歌看恐怖片可減重？ 專家打臉
39:03 日調查最有感瘦身法 步行減肥法
41:15 呼吸減重紓壓 換進食順序控血糖
44:46 瘦身非看體重 關鍵是這幾項指標

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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起

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