Скачать или смотреть 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА - КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ ЕСТЕСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ

10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА — КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЕСТЕСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ

Поддержите нас на Patreon:   / medsimplfied  

Ваша иммунная система — это «команда обороны» вашего организма. Этот слаженный отряд постоянно работает, защищая ваш организм от бактерий, вирусов, паразитов и других захватчиков. Даже когда вы спите, ваша иммунная система бодрствует и всегда бдительна. Так же, как каждый орган, ткань и клетка нуждается в энергии для поддержания своей работы, клетки и ткани, составляющие вашу иммунную систему, тоже нуждаются в энергии — и она поступает из пищи и принимаемых вами добавок. Поэтому неудивительно, что то, что вы едите, влияет на эффективность работы вашей иммунной системы. Какую роль играет питание в здоровье иммунитета?

Дефицит определенных питательных веществ связан с ухудшением иммунитета. Недостаточное потребление антиоксидантных витаминов, таких как A, C и E, с пищей повышает риск повреждения иммунных клеток вследствие окислительного стресса. Достаточное количество витаминов группы B, особенно B6 и B12, также необходимо для здоровой работы иммунной системы. Что касается минералов, то наиболее значимым фактором, влияющим на здоровье иммунной системы, является дефицит железа, цинка и селена. С возрастом иммунитет снижается, что может быть отчасти связано с тем, что пожилые люди едят меньше и не получают достаточного количества витаминов и минералов, необходимых для здоровой работы иммунной системы.