Скачать или смотреть ТЯЖЕЛЫЙ СПРИНТ в больших лопатках и проявление ошибок в кроле на груди S3S16

Шестнадцатая тренировка из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim – техническая. На ней мы пытаемся сделать силовые спринты в больших лопатках, на которых отлавливаем базовые ошибки в кроле на груди.

ВАЖНО:
Большие лопатки могут быть отличным инструментом проявления ошибок. За счет увеличения площади они требуют большего приложения усилий, а при большем приложении вылезает то, что при обычном плавании сидит тихонечко до старта.

Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у меня на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с мной напрямую - заходите в социальные сети:
ВК: https://vk.com/ideaswim
Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/idea_swim там я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите!
Записаться на тренировку в формате зал+вода в Москве: https://ideaswim.ru/group/gym-pool
Записаться на онлайн тренировку: https://ideaswim.ru/online
Записаться на персональную тренировку в Москве: https://ideaswim.ru/personal
Записаться в группу онлайн: https://ideaswim.ru/online-group
Купить готовую программу тренировок: https://ideaswim.ru/training-program/...

Хороших и продуктивных тренировок!

P.S. Если хотите протестировать работу в больших лопатках на технику, сделайте нарастающий сет 50+100+150+200+250 и так далее, мощно на стандартной технике, с пульсом не выше 145-150 и отдыхом 30 сек между всеми отрезками. В какой-то момент у вас начнет разваливаться техника, попробуйте прочувствовать этот момент.


#плавание #swimming #кроль #тренировка #гребок #техника #техникаплавания