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Aumente seus Braços Fazendo isso - Treino de Biceps e Triceps 💪
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Exercicios executados no video de Treino de Braços :

1- Triceps Rosca Francesa
2- Rosca Biceps com barra W
3- Triceps Coice
4- Biceps Rosca Martelo
5- Rosca Direta na Polia Baixa
6 - Triceps paralela na maquina

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Este Treino de Braços tem o potencial de gerar rápidos em hipertrofia para iniciantes, intermediários e avançados.Desde de que você esteja seguindo a rotina com a devida disciplina e fornecendo os nutrientes para que o corpo precisa os ganhos virão!



Além disso, é recomendado que se tenha acompanhamento de um profissional capacitado para adaptar cada exercícios aos objetivos individuais e tipo de corpo, além de fazer seguimento com um nutricionista, para adaptar a alimentação.








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