"몸 속 온갖 염증 싹 사라집니다" 20년차 미국 의사가 공개한 키토 다이어트 팁 7가지[저탄고지, 키토제닉]

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많은 분들이 키토 다이어트에 관심을 가지고 있지만 쉽게 뛰어들지는 못하는 것 같습니다. 그 걱정이나 주저함은 이해합니다. 하지만 지식이 많아진다고 해서 키토 다이어트가 더 쉬워지는 건 아닙니다. 그러니 시작하기 전 고가의 코칭을 받거나 공부를 많이 할 필요는 없습니다. 캔 베리 박사는 여러분이 키토 다이어트를 당장 시작할 수 있는 일곱가지 팁에 대해 말합니다.

00:00 키토 다이어트 시작 못하는 이유
00:21 조언1 그냥 시작하세요
01:25 이것만 알면 됩니다.
01:53 조언2 소금을 더 드세요.
03:31 조언3 유혹하는 음식을 치워버리세요.
04:23 좋아하는 음식 끊지않고 멀어지는 법
05:00 조언4 배부를 때 까지 드세요.
06:06 키토 다이어트 흔한 실수
07:08 조언5 초기 체중감량에 속지마세요.
08:23 조언6 새로운 음식에 도전하세요.
09:54 우리나라가 키토 다이어트에 유리한 이유
10:54 조언7 실수해도 괜찮아요.
13:01 보너스팁 2가지
15:16 이상한 다이어트의 조언

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