Скачать или смотреть Назначаю вам собаку мордой вниз: Интервью с врачом и йогатерапевтом Юлией Бергарт

Йога не заменяет врачей, но творит чудеса там, где таблетки бессильны? В этом видео врач и йогатерапевт Юлия Бергарт объясняет, как медицина и йога дополняют друг друга. Разбираем, как безопасно практиковать йогу при грыжах, болях в спине и медицинских ограничениях, и почему "просто йога" может навредить, если не знать правил.

таймкоды:
0:00 Анонс и знакомство. Врач и йогатерапевт Юлия Бергарт
0:52 Может ли йога навредить здоровью? Главные ошибки в практике
1:27 Дисплазия соединительной ткани и гипермобильность суставов
2:46 Нужно ли консультироваться с врачом перед йогой?
3:17 Личный опыт: межпозвоночная грыжа, остеофиты и запрет невролога
6:45 Что делать, если почувствовали боль во время асаны?
8:19 Самые частые травмы в йоге: протрузии и грыжи позвоночника
12:22 Что такое йогатерапия и чем она отличается от хатха-йоги?
14:27 Восстановление после травм. Подготовка к операциям с помощью йоги
17:55 Врачебный подход vs йогические убеждения: как найти баланс
20:56 Женское здоровье: почему в йогатерапии важен контроль анализов и УЗИ
23:39 Как часто нужно заниматься йогой для реального оздоровления?
25:13 Зачем здоровым людям йога? Старение позвоночника после 25 лет
27:27 Йога для расслабления нервной системы и снижения тревожности
30:00 Лечение депрессии и тревожности: почему психиатры назначают йогу
31:29 Можно ли накачать мышцы йогой? Подготовка суставов к тренажерному залу
34:07 Как выбрать грамотного инструктора по йоге и не навредить себе
36:28 Утренняя и вечерняя практика: в какое время суток лучше заниматься?
38:44 Биоритмы человека: миф ли «совы» и «жаворонки»? Как понять свой режим
41:40 Йога при беременности и послеродовое восстановление (диастаз, тазовое дно)
45:32 Спасение для офисных работников: йогатерапия при сидячем образе жизни
47:42 Горячая Бикрам-йога и статика: как научиться отключать мысли в голове
50:25 Является ли йога панацеей от всех болезней? Мнение врача
52:54 Йоготерапия малого таза: репродуктивное здоровье, бесплодие, геморрой и боли
56:32 Как проходит комплексный курс по женскому и мужскому здоровью
58:38 Про стыдные диагнозы, лишний вес и принятие своего тела через йогу


◯
о нас и проектах:

❍ Maria
преподаватель перинатальной йоги

моя миссия -
помочь пройти путь материнства
осознанно
бережно
с любовью

я создала
курс йоги для беременных
«роды без страха и боли» -
пространство, где ты учишься
доверять телу
слышать малыша
и чувствовать опору внутри ∞

мой онлайн-курс для беременных: https://www.yogaestmaria.com/
instagram:   / yoga.est.maria  
запись на йогу, консультацию и очный курс: https://www.yogaestmaria.com/registra...
📼 подкаст "Моя история мягких родов ребенка в тазовом предлежании":    • Моя история потрясающих гипнородов и подго...  


❍ Юлия Бергарт
врач, йогатерапевт
instagram:   / nejnost.yu  
T канал "это лечится": t.me/etolechica


#йога #женскоездоровье #йогатерапия #суперпозициявйоге #yogaestmaria