改善手腳冰冷|調息吐納|李章智|樂活養生

一招改善手腳冰冷~調息吐納
#改善體質
#暢通任督二脈
#預防膝蓋無力痠痛

練習本招式，配合呼吸，吸氣，氣行督脈；呼氣，氣行任脈，一吸一呼，氣行小周天，有助於身體的陽氣提升，驅除風寒等外邪。
透過動作、呼吸與腦波的和諧頻率，提升身體的免疫力與修復力，對於體質虛弱易感冒，偶感喉嚨或身體不適，也能迅速改善。一上一下的動作有助於淋巴、血液循環，代謝廢物與補充系寶所需的營養，同時有助於下肢肌耐力的提升，可以改善膝關節無力引起的痠痛等毛病。
本招式雖然動作簡單，但是對於身體的調理功效非常的好，每次練習30次（初學者可以視情況調整次數與高度），每日練習三次，只要一週的時間，就可以喊快看到身體的改善。
學習年齡層 ：3~100歲，男女老幼都適合練習，特別適合容易疲勞上班族與中老年的需求。
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