Упражнения с булавами. Часть 11. Изолированные вращения в суставах рук.

Одиннадцатое видео из серии обучающих видео по работе с булавами по системе Шакти Акхара (немного о системе http://heiho.ru/index.php?id=267 )
Инструктор - Сергей Бабкин, преподаватель йоги и традиционных боевых искусств, специалист по физической реабилитации.

В этом уроке у нас снова упражнения с малыми булавами (в данном случае короткими битами длиной 24 дюйма ~около 60см и весом около 500 г)
И как всегда прогрессия освоения:
вращение в одном суставе руки одной рукой;
двумя руками в одном направлении и в разных направлениях;
вращение по очереди в разных суставах в одну и другую сторону.
По дороге вас ждёт несколько открытий:
а) в биомеханике - в запястье вращение наружу удобнее, чем внутрь. Это особенности нашей анатомии и биомеханики, но это не препятствие, всё можно освоить.
б) в тренировке координации

Группа в facebook   / 1840715579323958  

Присоединяйтесь к практике!