土庫鎮樂齡學習優質中心—規律運動活力多 1

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土庫鎮樂齡學習中心—規律運動活力多-1
113.08.19雲林縣土庫鎮樂齡學習中心—樂齡核心課程—運動保健—規律運動活力多系列課程—體智能促進活動邁入新紀元第41堂：長久以來陳依靈老師深信手指四肢的運動、數字變化、方向改變及剪刀、石頭、布作為情境反應的訓練課程，有益於防止阿公阿嬤失智失能進而樂齡常青。因此課程偶而修正但主旨不變：1. 特別是手指操簡單又方便，隨時可以進行輕而易舉為暖身操先鋒。2. 其次，借任何輔具如「甜圈圈」來訓練四肢的運動使四肢軀體更加靈活。3. 老師新編舞蹈：西部斗笠舞（斗笠目前以甜圈圈代替）。美國西部應無斗笠應屬牛仔帽，將台灣民間隨處可見的斗笠入舞，並融入不同的舞蹈技巧和動作，一點一滴讓阿公阿嬤行動自如、反應靈敏、頭腦精光。4. 記得運動後的拉筋緩身收操步驟不可少。
講師：陳依靈 助理教授（博士）（中國醫藥大學運動醫學系助理教授）
指導：黃清雲 教授（博士）
影音製作：張 弘 黃鶴珠 黃世源 林鳳英 張久亮
地點：新庄樂齡學堂

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