Скачать или смотреть 25-минутная тренировка для мышц тазового дна у мужчин | Естественное развитие силы, контроля и не...

Укрепите свое тело изнутри с помощью этой 25-минутной тренировки для мужского тазового дна, разработанной для повышения стабильности мышц тазового дна, укрепления мышц кора и естественного повышения выносливости. Эта программа активизирует глубокие мышцы тазового дна, которые поддерживают осанку, баланс и общую работоспособность всего тела. При регулярных занятиях вы заметите улучшение контроля, повышение выносливости и уверенности в повседневных движениях. Никакого оборудования не требуется — только сосредоточенность, дыхание и целеустремленность. Выполняйте эту программу ежедневно и почувствуйте, как ваша сила растет со временем.

⏯️Глава⏯️
00:00 : Упражнение 01
00:45 : Упражнение 02
01:30 : Упражнение 03
02:15 : Упражнение 04
03:00 : Упражнение 05
03:45 : Упражнение 06
04:30 : Упражнение 07
05:15 : Упражнение 08
06:00 : Упражнение 09
06:45 : Упражнение 10
07:30 : Упражнение 11
08:15 : Упражнение 12
09:00 : Упражнение 13
09:45 : Упражнение 14
10:30 : Упражнение 15
11:15 : Упражнение 16
12:00 : Упражнение 17
12:45 : Упражнение 18
13:30 : Упражнение 19
14:15: Упражнение 20
15:00: Упражнение 21
15:45: Упражнение 22
16:30: Упражнение 23
17:15: Упражнение 24
18:00: Упражнение 25
18:45: Упражнение 26
19:30: Упражнение 27
20:15: Упражнение 28
21:00: Упражнение 29
21:45: Упражнение 30
22:30: Упражнение 31
23:15: Упражнение 32
24:00: Упражнение 33
24:45: Упражнение 34

#kegelworkout #formen #pelvicstrength #stamina #menshealth #coretraining #innerpower #confidence