Скачать или смотреть Универсальный силовой многофункциональный тренажер своими руками

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Тренажерный зал своими руками:    • Тренажерный зал своими руками  
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Мы продолжаем рубрику "Спортзал своими руками" и сегодня рассмотрим тренажер, который вполне можно сделать у себя дома во дворе из подручных материалов. Этот тренажер объединяет в себе:
1. Лавочку для жима лежа со стойками.
2. Брусья.
3. Стойки для приседаний.
4. Приспособление для такого упражнения для пресса как "Подъем ног в висе".
5. Приспособление для такого упражнения для пресса как "Подъем верхней части туловища в висе".
6. Степ-платформа с дополнительной функцией.

Я сделал этот тренажер без сварки, которой у меня просто не было на тот момент, и он уже много лет исправно функционирует. Конечно, сварной вариант будет предпочтительнее. Но можно вполне собрать всю конструкцию и на болтах.

Если приставить к нашему тренажеру обыкновенные пенек, то мы получим степ-платформу, на которой можно делать одно очень эффективное упражнение для ног. Так же, тот же самый пенек можно использовать при прокачке пресса. На него ставится отягощение (в нашем случае это гиря или гантель). Это отягощение удерживается ногами и мы можем более качественно прокачать пресс, выполняя подъем ног в висе. Так же, можно с того же пенька взять гантель и выполнять с нею упражнение "Подъем верхней части туловища в висе".