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Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)
Exercice de cohérence cardiaque : retrouvez le calme en 5 mn seulement grâce à cette magnifique promenade sur le chemin du douanier à Saint-raphaël.
Cohérence cardiaque 5 mn de respiration pour 4 heures de sérénité.

Exercice de cohérence cardiaque 5 mn : évadez-vous en admirant la beauté de la nature, en douceur pour retrouver calme et sérénité en étant guidé par ma voix sur fond musical.

Besoin de relaxation ? Profitez de 5 mn de COHERENCE CARDIAQUE pour une relaxation profonde.
Suivez la voix qui vous guide pour cet exercice de respiration anti-stress de COHERENCE CARDIAQUE.
Détendez-vous, profitez ! Relaxation et déconnexion garanties !

____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________
La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out.

___________________La méthode 365_________________________________________
Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de pratiquer la cohérence cardiaque selon la méthode "365" :
Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez ! Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist :

____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________    • Плейлист  

____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE A 🙏 : _____________________________
Aakash Ganghi : "Till death parts us" sous licence Youtube

_____🙏 MERCI POUR LES IMAGES 🙏 : ______________________________
Jean-Claude Schwartz est le brillant photographe de la plupart de ces photos. Un grand merci !🙏

____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________
Mes vidéos sont publiées tous les samedis à 8h30 et plusieurs shorts vous distraient durant la semaine !

____ ABONNEZ-VOUS ! UN GRAND MERCI 🙏🤩🌷 ___________________________
   / @anne.sylvie.inspirations  

_______INSTAGRAM Anne-Sylvie inspirations !___________________________
J'y poste des shorts mais aussi beaucoup de remix qui me plaisent, m'enchantent ou me font grandir ! Merci à ces créateurs inspirants !
  / anne.sylvie.inspirations  

____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________
00:00 Introduction, explications
00:18 Exercice de cohérence cardiaque
05:24 Félicitations, remerciements