Muskelaufbauphase︱Der neue Plan ab 01.10.2024

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Nach der Diät im August, ist es nun soweit, wieder in eine Muskelaufbauphase zugehen. Hierbei geht um die zuzunehmenden Kilos, die im nachhinein auch wieder runter müssen im Jahr 2025 bei der Diät. Es werden 4 Kilo zugenommen und 2 Kilo abgenommen. Wie die Form dann aussieht, wirst du in meinen folgenden Videos sehen. Dran bleiben lohnt sich!

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