ฝึกจิตวิธีนี้ ... จิตจะมีพลัง

หากคุณต้องการฝึกจิต ให้มีพลัง
คุณเข้าใจพื้นฐานของจิตก่อนว่า
จิตของคุณนั้น มันทำงานยังไง
เมื่อคุณรู้ว่า จิต ทำงานยังไง
คุณจะสามารถ ควบคุมมัน ได้
และเมื่อคุณ ควบคุมมันได้
จิตคุณจะเป็นสมาธิ
โฟกัสจิตของคุณจะเข้มแข็งขึ้น
จิตคุณจะมีพลังมากขึ้น
เรื่องใดที่จิตคุณโฟกัสไป เรื่องนั้นจะมีพลังขึ้นมาทันที
ยิ่งคุณรักษาโฟกัสของคุณ ให้จดจ่อในสิ่งนั้นๆ ได้นานเท่าไร
พลังของสิ่งนั้นๆ จะค่อยๆมากขึ้น และ มีสนามพลังที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้น

เราทุกคน ในแต่ละวัน
ล้วนมีเวลาที่จำกัด มีพลังงานที่จำกัด
แล้วคุณต้องต้องเจียดเวลา และ พลังงานที่จำกัดของคุณ
ไปในทุกๆเรื่องในแต่ละวัน
และคุณก็จะไม่พลัง และ
ไม่มีเวลาเพียงพอ สำหรับสิ่งที่สำคัญในชีวิตคุณ
รวมถึงคนที่คนรักด้วย

กฏทางพลังงาน ซึ่งเป็นกฏทางธรรมชาติ
และเป็นกฏทางวิทยาศาสตร์
เค้าบอกไว้ว่า พลังงานที่มีอยู่นั้น
เราไม่สามารถสร้างใหม่หรือทำลายมันลงได้
แต่เราสามารถเปลี่ยนพลังงาน
จากรูปแบบหนึ่ง ให้กลายเป็นอีกรูปแบบนึงได้

นั่นก็คือว่า พลังงานและเวลาที่แต่ละคนมีจำกัดในแต่ละวัน
เราไม่สามารถสร้างพลังงานขึ้นมาเพิ่ม หรือ มีเวลาเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน
เรามีเวลาเท่ากันคือวันละ 24 ชม.
และเมื่อถึงเวลาๆหนึ่งในแต่ละวัน
เราทุกคนก็จะอ่อนเพลียหมดแรง
ต้องนอนพักผ่อน

ทุกคนนอนกันเฉลี่ยวันละ 8 ชม.
นั่นคือเราก็จะตื่นทำกิจกรรมโน่นนี่วันละ 16 ชม.
และในตลอดเวลา 16 ชม. นั้น เราทุกๆ ต่างก็กำลังฝึกจิตตัวเอง

ใช่ครับ
ตลอดเวลาที่เราตื่นอยู่
เราทุกคนล้วนกำลังฝึกจิตตัวเองอยู่”
เราฝึกจิตกันตลอด 16 ชม.ต่อวัน
7 วันต่อสัปดาห์ ตลอด 360 วันต่อปี

แต่เราดันไปฝึกจิตเรา “ให้ไม่มีโฟกัส”
“ให้ไม่มีสมาธิ”
“ฝึกให้จิตเราแตกกระจาย”

แล้วเราก็สงสัยว่า
ทำไมเราถึงไม่ค่อยมีสมาธิ
โฟกัสที่อะไรก็ไม่ได้นาน
นั่นก็เพราะ เราฝึกมันอยู่ทุกๆวัน
ฝึกจนเราเชี่ยวชาญ กับการไม่มีสมาธิ
จิต เป๋ไปเป๋มาง่ายๆกับทุกสิ่ง
ที่เข้ามาเรียกร้องความสนใจเรา

ตาม กฏแห่งการทำซ้ำ Law of repitition
หากคุณทำสิ่งใด ซ้ำๆ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะดี หรือ ไม่ดี
หากคุณฝึกทำสิ่งนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า
คุณก็จะเก่งและเชี่ยวชาญในเรื่องนั้นทันที

และนี่แหละครับ ที่ว่าทำไม
คนส่วนมากถึงเก่งมากๆ ในเรื่อง
การไม่มีสมาธิ การไม่โฟกัสจดจ่อ

คุณเคยเจอแบบนี้มั้ยครับ
ในระหว่างที่คุณกำลังเริ่มมีสมาธิทำบางสิ่ง บางอย่างอยู่
เดี๋ยวก็มีโทรศัพท์เข้ามา
เดี๋ยวก็มีไลน์ดังเข้ามา
เดี๋ยวก็มีคนแวะเข้ามาทักเข้ามาคุย
มาเล่า มาปรึกษา หรือ มาเม้าท์
แล้วคุณก็ต้องหยุ่ดสิ่งที่คุณทำอยู่
แล้วหันไปมองโทรศัพท์ หันไปคุย ไปเม้าท์กับเพื่อน

และนี่แหละครับ ที่คุณกำลังฝึกจิตตัวเอง
“ให้ไม่มีโฟกัส”
คุณกำลังฝึกจิตตัวเอง
ให้เป๋ไปเป๋มา แบบง่ายๆ
กับเรื่องต่างๆ ที่เข้ามาเรียกร้องความสนใจของคุณ
และคุณก็กำลังฝึกจิตคุณแบบนี้
ทุกวัน วันละ 16 ชม. ตลอด 365 วัน

คราวนี้
เราจะควบคุมจิตเรายังไง ให้มีโฟกัส ให้นิ่ง ให้แน่วแน่
เราต้องเริ่มเข้าใจการทำงานของจิตเราก่อน

มนุษย์เราทุกคนมี พลังจิต
และนั่นคือเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุด
ที่มนุษย์แต่ละคนมีอยู่ในตัวเราเอง
พื้นฐานแรกสุดเลยที่เราต้องรู้คือ
ต้องรู้ว่า ตอนที่เรามีตื่นและมีสติอยู่
จิตเราทำงานยังไง

เพื่อให้เราเข้าใจ พื้นฐานการทำงานของจิต
เราควรรู้จัก 2 ส่วนนี้ของจิตก่อนครับ

1) Awareness หรือ สื่งที่คุณกำลังสนใจ
2) Mind คือ จิตทั้งหมดของคุณ

คุณลองนึกภาพตามดูนะครับ

ส่วนที่ 1) เจ้า Mind หรือ จิตของคุณ
ก็เหมือนกับ พื้นที่หนึ่งๆที่มีขนาดใหญ่มากๆ
และพื้นที่นั้นก็ถูกแบ่งซอยออกเป็น
ส่วนย่อยๆ หลายๆส่วน
แต่ละส่วนก็มีเจ้าของจับจองอยู่เช่น
ความโกรธ ความอิจฉา สุขภาพ
ความสุข ความสนุก วิทยาศาสตร์ พิซซ่า หุ้น ทองคำ

ส่วนที่ 2) เจ้า Awareness
มันก็คือ สิ่งที่คุณกำลังให้ความสนใจ
มันก็เปรียบเสมือนกับ
แสงของไฟฉาย กลมๆ ห
ากคุณส่องมันไปกระทบที่บริเวณใด
เฉพาะบริเวณนั้นก็จะสว่างจ้าขึ้นมาทันที
และมีคุณเท่านั้นที่มีอำนาจ
สามารถควบคุมทิศทางของแสงไฟฉายนี้
ว่าจะให้มันไปส่องสว่างที่ตรงไหน

จิตของคุณมันจะทำงานแบบนี้ครับ
หากคุณกำลังให้ความสนใจเรื่องใด
มันก็เหมือนว่าคุณกำลังเอาแสงไฟฉาย
ไปส่องสว่างที่พื้นที่ส่วนนั้น
แล้วพื้นที่บริเวณนั้น
มันก็จะสว่างมากว่าพื้นที่ส่วนอื่นๆทันที

และสิ่งที่มันเกิดขึ้นกับเราทุกคนคือ
มันจะมีสิ่งต่างๆมากมาย จากทุกๆพื้นที่ในจิตคุณ
ที่มาคอยเรียกร้องความสนใจของคุณ ตลอดเวลา ตลอดทั้งวัน
แล้วไฟฉายของคุณก็กวัดแกว่งสะเปะสะปะไปทั่ว ตลอดทั้งวัน
และนั่นแหละครับ คือการที่คุณ
กำลังฝึกจิตคุณ ให้หลุดโฟกัสตลอดทั้งวัน

ดังนั้น หากคุณจะเริ่มฝึกจิต
ฝึกโฟกัส เพื่อฝึกให้จิตคุณมีกำลัง
คุณต้องเริ่มด้วยการ รักษาแสงไฟฉาย
แสงสว่างแห่งความสนใจของคุณ
ให้อยู่ ณ พื้นหนึ่งๆ ให้ได้ระยะเวลาที่นานขึ้น ...
ไม่สะเปะสะปะไปพื้นที่อื่นๆได้ง่ายนัก

และวิธีที่ดีที่สุด ในการฝึกจิต ฝึกโฟกัส
คือคุณต้องเอาการฝึกการรักษาโฟกัส
เข้ามาอยู่ใน
ชีวิตประจำวัน
ทุกๆวัน ของคุณ

เพราะในตลอดทั้งวัน
คุณมีโอกาสฝึกโฟกัสจิตคุณได้ ตลอดเวลา
เช่น
เวลาที่คุณกำลังคุยกับคนรักของคุณ หรือคุยกับลูกรักของคุณ
ให้คุณรักษาแสงไฟของความสนใจคุณ
ให้ส่องสว่างอยู่ที่ การพูดคุยนั้นๆให้ได้นานที่สุด
หากอยู่ๆ มีบางอย่างมาสะกิดดึงความสนใจคุณให้หลุดไป
ก็ดึงมันกลับมา ... ถ้ามันเผลอหลุดไป ให้ดึงมันกลับมา

เมื่อคุณฝึกรักษาโฟกัสของคุณ
ให้อยู่ทิ่สิ่งๆหนึ่ง ในช่วงเวลานึงๆ ได้โดยไม่วอกแวก
กำลังจิตของคุณจะแข็งแรงขึ้น
พลังจิตของคุณจะเข้มข้นมากขึ้น
และนี่คือพื้นฐานสำคัญใน การฝึกพลังจิต

จิตอยู่ที่ไหน พลังอยู่ที่นั่น
จิตคิดเช่นไร พลังจะเช่นนั้น
จิตที่มีกำลังเท่านั้น จึงจะเนรมิตสิ่งที่คุณคิด
ให้เกิดขึ้นจริง ในขีวิตของคุณได้

เรียนในเฟสบุ้คกลุ่มปิด
"จูนสมอง-โปรแกรมจิต by ธัญ ใจภักดีมั่น"
www.facebook.com/groups/alphamind101/

เฟสบุ้คเพจ ธัญ ใจภักดีมั่น
https://www.facebook.com/profile.php?...