Скачать или смотреть Protocole d'Alfredson

La tendinopathie est une affection fréquente mais bénigne si bien prise en charge.

Le protocole d’alfredson, basé sur deux exercices excentriques du triceps sural, est une des méthodes de traitements spécifiques à cette pathologie.

Inclus dans un programme de rééducation, ce protocole permet d’obtenir de meilleurs résultats et une récupération optimale.

Sources :

Alfredson H. Heavy-load eccentric calf muscle training for

the treatment of chronic Achilles tendonitis. Am J Sport Med 1998;26(3):360-6.

Comparing two eccentric exercise programmes for the management of achilles tendinopathy a pilot trial

Dimitrios Stasinopoulos, PT, M.Sc, Ph.D, PGCRM Pantelis Manias, PT

Malliaras P., and al. Achilles and Patellar Tendinopathy Loading Programmes Sports Med 2013

Music: « Song Title » from Bensound.com