Скачать или смотреть Тренировка всей спины с использованием только гантелей (ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ!) | V SHRED

Чтобы получить 3 бесплатных совета по быстрому набору мышечной массы для вашего типа телосложения, пройдите мой бесплатный тест на определение типа телосложения — 👉 http://vshred.fit/fullbackworkout 👈

Что происходит, ребята! В сегодняшнем видео я покажу вам комплексную тренировку спины для тех, кто хочет нарастить мышцы, но у вас есть только гантели, тогда это видео для вас!

Эта тренировка будет состоять из 5 различных упражнений. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей и горизонтальная скамья. ✅ Каждое упражнение будет состоять из 3 подходов по 12 повторений ✅
1️⃣ Румынская становая тяга
2️⃣ Тяга гантели одной рукой
3️⃣ Тяга гантели к груди с супинацией
4️⃣ Пуловер с гантелями на широчайшие мышцы спины
5️⃣ Тяга гантели двумя руками в наклоне

Попробуйте эту тренировку спины в следующий раз, когда у вас будет ограниченный доступ к оборудованию или вы просто захотите разнообразить свою программу! Какое упражнение для спины вам понравилось больше всего в этой тренировке? Расскажите мне об этом ниже.

Тренировка спины на всю длину с использованием только гантелей (ОБЪЯСНЕНИЕ ФОРМЫ!)
   • Full Back Workout Using Only Dumbbells (FO...  
---------------------------------------------
► Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на определение типа телосложения уже сегодня!
https://vshred.com/sp/survey/survey-a...
---------------------------------------------
► Слушайте подкаст «Лучшее тело, лучшая жизнь»!
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/7j2Yk3f...
Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/e0c...
----------------------------------------------
► Ознакомьтесь с моими наборами добавок!
Для похудения: https://sculptnation.com/products/fat...
Для наращивания мышечной массы: https://sculptnation.com/products/mus...
---------------------------------------------
► Покупайте одежду V Shred!
Нити V Shred: http://vshred.fit/shopvthreadsyt
---------------------------------------------
► Следите за V Shred в социальных сетях!
V Shred в Instagram:   / vshred  
V Shred для женщин в Instagram:   / vshred4women  
V Shred одежда в Instagram:   / vthreads  
V Shred в Facebook:   / thevinsanityshred  
V Shred для женщин в Facebook: http://vshred.fit/vswFB
V Shred X: https://x.com/vshred_
---------------------------------------------
► Подписывайтесь на Sculpt Nation в социальных сетях!
Sculpt Nation в Instagram:   / sculptnation  
Sculpt Nation в Facebook:   / sculptnation  
Sculpt Nation X: https://x.com/SculptNation