Скачать или смотреть TRENING TECHNIKA - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY - jak dobrze napinać brzuch i układać miednicę w podporze

PROGRAM: TRENING "TECHNIKA" - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: program treningowy uczący techniki łączący ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała ze stretchingiem

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, miednica, pośladki

CEL: wzmocnij mięśnie brzucha, naucz się poprawnie pracować brzuchem w ćwiczeniach w pozycji podporu przodem, walcz z wadami postawy

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.

Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
   • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA  

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook:   / dladobregosamopoczucia  

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/


POMOCNE FILMY ⬇️

TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI
   • TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI - stabilizacj...  

TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZECZNY I ŚCIĄGNIJ ŁOPATKI
   • TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZE...  

AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNEGO
   • AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNE...  

FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
   • FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - TRENING ...