Фитнес после 40 требует иного подхода. В первом эпизоде подкаста «Четвертый раунд» тренер Тони О рассказывает, как тренироваться эффективнее, лучше восстанавливаться и развивать силу, которая сохранится надолго, без длительных тренировок и выгорания.
Если вам больше 40, и вы чувствуете себя застрявшими, уставшими или разочарованными, пытаясь тренироваться так же, как в 20 или 30 лет, этот эпизод поможет вам переосмыслить фитнес, долголетие и здоровье для этого этапа жизни. Мы поговорим о том, почему все меняется после 40, как адаптировать тренировки и восстановление, и почему этот этап жизни — это не замедление темпа, а целенаправленные и осмысленные тренировки.
Этот подкаст предназначен для людей старше 40, которые хотят оставаться сильными, способными и независимыми в пожилом возрасте. Никаких экстремальных тренировок. Никаких уловок. Только практические, основанные на опыте рекомендации для реальной жизни.
В этом эпизоде вы узнаете:
Почему тренировки после 40 требуют более продуманного подхода
Как оставаться в форме после 40 без длительных тренировок
Что на самом деле означает «Четвертый круг жизни»
Как развить силу, энергию и долголетие после 40
Почему фитнес после 40 — это вопрос намерения, а не эго
Новые эпизоды посвящены фитнесу после 40, тренировкам для долголетия, мышлению, восстановлению и устойчивым привычкам здорового образа жизни.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылки:
НОВАЯ программа LF40! - https://www.ctofit.com/lf40_membership
БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: От занятого человека к крутому: покоряйте домашние тренировки: https://www.ctofit.com/free-guide
Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку: https://www.ctofit.com/
--------------------------------------------------------------------------------------------
📌 Отказ от ответственности:
Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской или профессиональной консультацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, диету или оздоровительный режим, особенно если вам больше 40 лет, у вас есть ранее существовавшие заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.
Результаты могут отличаться. Участие в любой фитнес-программе сопряжено с риском травм. Тренер Тони и CTO Health LLC не несут ответственности за любые травмы или ущерб, возникшие в результате использования или неправильного использования этого контента.
Просматривая это видео или участвуя в нем, вы признаете и принимаете эти риски и соглашаетесь нести полную ответственность за свое здоровье и безопасность.
👀 ОБО МНЕ
Вам больше 40, вы заняты и устали начинать все сначала? Я вас понимаю. Несмотря на мой опыт бойца и тренера по муай-тай, я обнаружил, что набрал более 14 кг лишнего веса, испытывал проблемы с мотивацией и пытался использовать различные методы фитнеса, которые никогда не приносили результата — пока я не разработал метод FIT 40™, основанный на моей тренировочной системе OTM-X™.
Я тренер Тони О, спортсмен по муай-тай, ставший фитнес-тренером, и моя миссия проста: помочь людям старше 40 вернуть себе здоровье и стать непобедимыми.
На этом канале вы найдете тренировки, стратегии питания и уроки по развитию мышления, призванные помочь вам вернуть здоровье и время — без выгорания.
👉 Подписывайтесь и присоединяйтесь к команде — ваше возвращение начинается здесь.
Информация по комментариям в разработке