افضل المكملات والفيتامينات اليوميه لو هتشتريها من الصيدليه

الروتين اليومي من المكملات الغذائية
ناس كتير بعتت وسألتني, دكتور هو فيه روتين معين للمكملات الغذائية ؟؟
هو انت بتستخدم ايه ؟ فحبيت النهارده أشارككم المكملات الغذائية اللى أنا بستخدمها بشكل يومي تقريبا
أنا عمرو ابو بكر ودى جوه الصيدليه ويلا بينا بندأ... يلا بينا
أول حاجه بستخدمها هى L. Arginin بتركيز ا جم باخد كبسوله يوميا
الأرجنين من الأحماض الأمينيه اللي الجسم مش بيقدر يخلقها ولازم الانسان يحصل عليها من مصدر خارجي سواء فى الأكل أو الحبوب ؛
الأرجنين ضروري لانتاج اكسيد النيتريك اللي بيدى طاقه كبيره جدا للجسم والعضلات وأعضاء الجسم الحيويه فباخده علشان يديني طاقه طول اليوم وكمان يرفع المناعه .
تاني حاجه بستخدمها هى CO Q10 بتركيز 100 مجم بستخدم كبسوله مره يوميا .
ده عباره عن مركب موجود فى كل خلايا الجسم وموجود بكميات كبيره جدا فى الأعضاء الحيويه زي القلب ، الكبد ، العضلات أكثر الحاجات اللي محتاجه طاقه .
الانزيم المساعد ده موجود أساسا في الميتوكوندريا اللي بتعتبر مصنع الطاقه في الخلايا ،
مع تقدم العمر بيقل انتاج المركب ده في الجسم فلما باخد الكبسولات دي ، دا بيساعد انه يمد الجسم والخلايا بكل الطاقه اللي محتاجها ميبقاش عندك كسل ولا خمول ويساعدك تنجز أكثر .
كمان هو بيشتغل مضاد للأكسده وده بدوره بيحمي أعضاء الجسم من الشيخوخه , كمان من الحاجات اللي باخد علشانها CO Q10 انه بيقلل كتير من نوبات الصداع .


ثالث حاجه بستخدمها هى Omega 3 .
الأوميجا3 من الأحماض الدهنيه اللي لا يختلف عليها أحد ، نظرا لكثرة فوائدها ، وانا واحد مش أكيل سمك فبحب استخدامها ككبسولات ، باخد كبسولة مره فى اليوم .
فوائدها بالنسبة لى تتمثل في 3 حاجات :
أساس لصحة المخ والقلب وتنظيم الدورة الدمويه
بيقلل الاكتئاب والقلق وبيحسن النوم
أوميجا 3 بتعالج جفاف الجلد والعين
اخر حاجه بستخدمها هى الماغنيسيوم
الماغنسيوم بيدخل فى أكثر من 600 تفاعل فى الجسم , بالنسبه لي هى مهمه جدا لأنها بتنظم حركة العضلات وبتساعدها على الاسترخاء ويقلل ال cramps كمان بينظم الجهاز العصبي .

ده كان ببساطه المكملات الغذائية اللي بستخدمها واللي بشوف انها أساسيه لأى حد بيدور على انه صحى ومتزن .
دمتم فى نعمه , دمتم في صحه , دمتم في فضل الله , اشوفكم على خير فى حلقه جايه من جوه الصيدليه , سلام

سلسة التغذيه الصحيه
   • الأفضل للمناعة🛡 بالتجارب والاحصائيات  
---------------------------------------------------------------------------------------------
ولأنكم غالين ودعمكم بيفرق .. خلونا دايما علي تواصل
وتابعونا علي الانستاغرام والفيس بوك

حساباتنا كلها من لينك واحد من هنا
https://linktr.ee/empowerminds