ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #29

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я приглашаю вас заглянуть в мой рацион питания как нутрициолога. Расскажу, что я ем за день и какие продукты предпочитаю в своем рационе. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравится видео. Приятного просмотра!

00:28 Завтрак: Овсянка замоченная на кокосовом молоке с семенами Чиа, лесными и грецкими орехами, конопляными семенами, малиной и кокосовым йогуртом.
Кофе с на кокосовом молоке

Редкие ингредиенты:
семена Чиа ( https://iherb.co/vA2B4BD )*
конопляные семена ( https://iherb.co/J3KfsqLh )*
кокосовый йогурт домашний рецепт:    • КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ ♡ домашний | Всего 2...  
* Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253

02:47 Серфинг
Снято на водонепроницаемую камеру Insta360 Ace Pro
Купить камеру Insta360 Ace Pro можно тут: https://store.insta360.com/product/ac...

05:19 Обед: Яичница болтунья + тост из домашнего гречневого хлеба с авокадо + микрозелень и помидоры Черри
ХЛЕБ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ:    • ХЛЕБ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ | Полезный, бе...  

Другие рецепты полезного хлеба:

КЕТО ХЛЕБ из миндальной муки:    • КЕТО ХЛЕБ из миндальной муки #палео  
КЕТО ХЛЕБ за 1 минуту в микроволновке:    • КЕТО ХЛЕБ за 1 минуту в микроволновке...  
КЕТО ХЛЕБ из кокосовой муки за 2 минуты в микроволновке:    • КЕТО ХЛЕБ из кокосовой муки за 2 мину...  
КЕТО ХЛЕБ из тыквенной муки:    • ХЛЕБ из тыквенной муки | Рецепт кето ...  
КЕТО хлеб из подсолнечной муки:    • КЕТО хлеб из подсолнечной муки рецепт...  
КЕТО ХЛЕБ на сметане:    • КЕТО ХЛЕБ на сметане рецепт #lchf  
БЕЙГЛЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА:    • БЕЙГЛЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА рецепт палео, кето...  
КЕТО ХЛЕБ БЕЗ МУКИ:    • Как приготовить КЕТО ХЛЕБ БЕЗ МУКИ  
ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ:    • ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ #палео #кето #lchf  
ПАЛЕО ХЛЕБ с семёнами и орехами | низкоуглеводный и веганский:    • ПАЛЕО ХЛЕБ с семёнами и орехами | низ...  
Низкоуглеводный хлеб без глютена | Палео рецепт:    • Низкоуглеводный хлеб без глютена | Па...  

07:08 Ужин: Шашлык из ягнёнка с овощами и нарезанными помидорами.

Маринад для мяса (рецепт на 600 г):
чеснок - 1 зубчик
масло авокадо - 1 ст. л.
корица молотая - 1/2 ч. л.
паприка - 1/2 ч. л.
мускатный орех молотый щепотка
черный перец - 1/4 ч. л.
соль морская - 1/4 ч. л.

10:12 Скейтинг
Снято тоже на Insta360 Ace Pro: https://store.insta360.com/product/ac...

****************************

♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: [email protected]
Мой сайт: https://geniyaignatova.com/
Мой Instagram:   / geniya_ignatova  
Подписывайтесь на мой канал ♡    / @evgeniyaignatova   ♡