Скачать или смотреть Work-Life Balance ในสังคมที่เร่งรีบ: ทำได้จริงหรือแค่คำพูดสวยหรู | TOJO NEWS | LINE TODAY

อัพเดต 2 ตุลาคม 2568 เวลา 9.32 น. • เผยแพร่ 23 นาทีที่แล้ว • Sattawat Veranon
ในโลกที่เร่งรีบและแข่งขันสูงขึ้น การแบ่งเวลาการทำงานกับชีวิตประจำวันเป็นไปไม่ได้สำหรับหลายคน โดยเฉพาะในสังคมที่มีค่าใช้จ่ายสูงขึ้นและเทคโนโลยีเชื่อมตลอดเวลา
คำถามสำคัญคือ Work-Life Balance เป็นแค่คำหอมหัวใจหรือเราสามารถทำได้จริง? 1. ทำไมถึงยากที่จะบาลานซ์
ชั่วโมงทำงานยาวนาน: หลายอาชีพต้องทำงานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
เทคโนโลยีเชื่อมตลอดเวลา: แม้กลับบ้านแล้วก็ยังมีอีเมลหรือแชทงานเด้งเข้ามา
ค่าใช้จ่ายสูงขึ้น: หลายคนต้องรับงานเพิ่มเพื่อให้พอใช้
วัฒนธรรมการแข่งขัน: ใครหยุดพักก็เหมือน “ตามไม่ทัน”
จริง ๆ แล้ว Work-Life Balance คืออะไร
ไม่ใช่การแบ่งเวลา 50:50 ระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัวเสมอไป แต่คือการจัดสรรให้ทั้งสองด้าน “อยู่ร่วมกันอย่างไม่ทำร้ายเรา” เช่น
บางช่วงงานหนัก ก็อาจใช้เวลาไปกับงานมากกว่า แต่ต้องไม่ละเลยสุขภาพและครอบครัว
บางช่วงที่งานเบา ก็ควรใช้โอกาสพักผ่อน เติมเต็มชีวิตส่วนตัว
วิธีสร้าง Work-Life Balance ที่จับต้องได้
กำหนดขอบเขตเวลา: เลิกงานแล้วไม่ตอบอีเมล เว้นแต่จำเป็นจริง ๆ
จัดลำดับความสำคัญ: รู้ว่าอะไรสำคัญในแต่ละวัน เช่น งานด่วน งานสำคัญ สุขภาพ
หาช่องว่างเล็ก ๆ ในวัน: เช่น เดิน 10 นาทีหลังอาหารกลางวัน อ่านหนังสือก่อนนอน
ลงทุนกับสุขภาพ: ออกกำลังกายและนอนพอ คือการสร้างพลังให้ทำงานและใช้ชีวิตได้ยาว ๆ
อย่าลืมความสัมพันธ์: เวลาสั้น ๆ กับครอบครัวหรือเพื่อน อาจมีค่ามากกว่าการพักผ่อนคนเดียวหลายชั่วโมง
สรุป
Work-Life Balance อาจไม่ใช่การแบ่งเวลาแบบเป๊ะ ๆ แต่คือการหาสมดุลที่เหมาะสมกับชีวิตของแต่ละคน ในสังคมที่เร่งรีบ การรู้จักจัดลำดับความสำคัญและใส่ใจสุขภาพใจกับกาย คือคำตอบที่ทำให้ Work-Life Balance ไม่ใช่แค่คำพูดสวยหรู แต่กลายเป็นความจริงที่จับต้องได้
อย่าลืมกดติดตาม Tojo News เพื่อพบกับข่าวสาร และบทความใหม่ ๆ จากเรา
Line Today TOJO NEWS (https://today.line.me/th/v2/publisher...) , ToJoNews (https://tojo.news/)