Что такое МЕДИТАЦИЯ и какая от нее ПОЛЬЗА? (Cоветы для начинающих)

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
https://t.me/nikita_metelitsa_awakeni...

- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_...

- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: https://www.metelitsaclub.ru/keysandc...

- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?u...

= = = =

В этом видео я дам советы для начинающих и расскажу понятным языком: что такое медитация, какая от нее польза и как правильно медитировать.

= = = = =

Уверен, многие из вас слышали про медитативные практики, но до сих пор не решались попробовать по разным причинам. В этом видео я разложу все по полочкам: пользу медитации, где и как можно медитировать и какие есть альтернативные варианты. Также, я объясню зачем это все нужно, с точки зрения научной доказательной базы.

🌀 НАВИГАЦИЯ:
0:00 Начало
0:30 Что такое медитация
1:24 Какая польза от медитации
3:15 Интересный эксперимент
4:09 Повышение иммунитета
4:59 Долголетие
5:33 Положительное влияние на экспрессию генов
6:40 Улучшение настроения
7:33 Как найти время на медитативные практики
9:05 Медитация в общественном транспорте
10:27 Как медитировать абсолютно в любом месте
11:53 Физические нагрузкиа = медитация
12:41 Подводим итоги
13:28 Что такое ведомые медитации
15:21 Как найти свой способ медитации
15:48 Важное сообщение
16:18 Приглашение на бесплатное мероприятие

= = = =

- Читайте полезную информацию в других соц сетях:

👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
  / n_metelitsa  

👉 Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind


= = = =

👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее:    • Как все успевать? 9 способов повысить...  
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды?    • Как правильно пить ВОДУ и сколько нуж...  
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера:    • 12 правил здорового СНА от Биохакера ...  
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман?    • Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ ...  
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта:    • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ | 4 ГОДА личног...  

#саморазвитие #самопознание #осознанность