Τρίξιμο δοντιών στον ύπνο: Γιατί συμβαίνει,& τι μπορείτε να κάνετε

Το τρίξιμο των δοντιών ή ο βρουξισμός όπως είναι ο ιατρικός όρος κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζεται στο 8% των ενηλίκων ενώ το ένα τρίτο των γονέων αναφέρει το ίδιο σύμπτωμα στα παιδιά τους.

Τα αίτια του βρουξισμού δεν είναι πλήρως κατανοητά, αλλά φαίνεται πως παίζουν ρόλο διάφοροι παράγοντες όπως το άγχος, το στρες, η κούραση, ο κατεσταλμένος θυμός, οι υπερκινητικές διαταραχές και η επιθετική ή ανταγωνιστική προσωπικότητα . Επιπρόσθετα έχει ενοχοποιηθεί το κάπνισμα, το αλκοόλ, η καφεΐνη, η άπνοια ύπνου και το ροχαλητό.

Ποια προβλήματα δημιουργεί

Όταν το πρόβλημα αυτό εμφανίζεται περιστασιακά δε δημιουργεί προβλήματα, αλλά στην περίπτωση που συμβαίνει συχνά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων όπως:

Πονοκέφαλος
Πόνος των μυών του προσώπου
Πόνος στο αυτί

Πόνος και δυσκαμψία στην άρθρωση της γνάθου (γνωστή και ως κροταφογναθική άρθρωση)
Δυσκολία και πόνος στο άνοιγμα του στόματος

Δυσκαμψία στους ώμους
Διαταραχές στον ύπνο τόσο στα άτομα που το εμφανίζουν όσο και στο σύντροφο (να ξυπνάει λόγω του ήχου)
Φθαρμένα δόντια
Φθαρμένο σμάλτο δοντιών

Αυξημένη ευαισθησία δοντιών
Φλεγμονή των ούλων
Απώλεια δοντιών

Αντιμετώπιση

Στην περίπτωση που το πρόβλημα είναι έντονο, μπορεί να απαιτηθεί νάρθηκας δοντιών που τοποθετείται κατά την διάρκεια του ύπνου και αποκατάσταση της φυσιολογικής μορφολογίας των δοντιών.

Παράλληλα υπάρχουν κάποια απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να απαλλαγείτε από την εμφάνισή του.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τις ώρες πριν από τον ύπνο για να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους και του στρες.

Παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα για οκτώ ώρες κάθε βράδυ.

Μην μασάτε μολύβια ή στυλό και αποφύγετε τις τσίχλες, ώστε να παραμένουν χαλαροί οι μύες της γνάθου.