Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА ЗА 20 МИНУТ (Тренировка дома)

Девочки, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки!

✅ Я в других соц сетях:

▫️ Instagram* -   / maximslivak  
▫️ Telegram канал- https://t.me/slivakfitness
▫️ ВКонтакте группа - https://vk.com/maximslivak

▶︎ БЕСПЛАТНЫЕ гайды «-5кг быстро и легко», «плоский живот», «красивая попа», «здоровая спина»:
https://t.me/maximslivak1_bot

-------
🔥Эта домашняя тренировка без инвентаря посвящена тому, как убрать живот и бока за 20 минут в день! Мы ее сделаем вместе от начала до конца.

Подходит для новичков и уже тренирующихся. Если именно вам нагрузка кажется маленькой, можете использовать гантели, утяжелители, фитнес резинки.

Скажи - пока бока, вы мне больше не нужны!

На тренировке:
- 5 упражнений
- 2 круга
- 20 минут

Выполняем упражнения в своем темпе и по своим силам, пьем воду небольшими глотками между упражнениями.

🥗Максимальный и быстрый эффект будет заметен при соблюдении сбалансированного питания в рамках допустимой калорийности.

👉🏻Как вам тренировка? На какую часть тела сделать следующую? Пишите свои ощущения в комментариях!
-------

*Компания Meta запрещена на территории РФ