Скачать или смотреть Exerciții pe reformer

Reformerul / Reformerul cu trapez este un echipament sportiv foarte versatil, folosit de obicei în metoda Pilates, prin intermediul căruia se poate executa un antrenament complex și complet al corpului omenesc.
Echipamentul poate fi folosit cu scop profilactic în sălile de fitness sau pentru recuperare medicală în cabinete specializate.
Programul de antrenament poate fi conceput atât pentru activarea lanțurilor musculare, cât și pentru tonifierea unor grupe musculare individuale, utilizând contracțiile concentrice, excentrice sau izometrice.
Vă prezentăm în continuare exerciții ce se pot executa cu ajutorul reformerului.