Скачать или смотреть Марафон Мягкие стопы. Урок 2. Растяжка стоп. Укрепление стоп. Гимнастика для стоп. Растяжка подъёмов

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по базовой растяжке и курс по балету для взрослых на https://boosty.to/liza.training !

Важно! Ту самую "балетную" стопу мы можем получить только от природы... ну или попытаться достичь в самом раннем возрасте. Если вам больше 10 лет, то добиться высокого подъёма уже точно не получится. Но мы точно сможем выжать максимум из тех данных, которые даны нам природой - сделать стопы мягкими, хорошо управляемыми и контролируемыми.

Достигнем мы этого через работу с "осознанностью" стоп, чтобы наш мозг нашёл их на "карте" нашего тела. Алгоритм работы такой:
1. Делаем упражнения для осознанности, находим стопы
2. Учимся включать мышцы стопы
3. Развиваем силу и гибкость стоп, чтобы увеличить амплитуду движений.

А ещё помимо эстетики, этот марафон сделает ваши стопы более свободными, но, в то же время, сильными. В общем, более здоровыми

Этот марафон я предлагаю проходить в течение недели. Для достижения лучшего эффекта каждый урок можно повторять утром и вечером. Ну а если стопы вообще ваша цель - повторяйте марафон еженедельно 1-2 месяца. И потом периодически возвращайтесь к нему, чтобы напоминать своей нервной системе про наш фундамент