7-Minute Workout | HIIT | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

Das "7-Minute Workout" ist ein intensives Intervalltraining, bei dem du mit 12 unterschiedlichen Übungen deinen ganzen Körper trainieren kannst. Perfekt für dein tägliches Training zuhause!

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0:00 Einleitung
0:15 Jumping jacks
0:55 Wall sits
1:38 Push-ups
2:18 Crunches
3:03 Step-ups
3:45 Squats
4:28 Dips
5:11 Planks
5:53 High knees
6:36 Lunges
7:18 Push-ups rotations
8:00 Plank left side
8:40 Plank right side

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von http://www.livethediff.de

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