Скачать или смотреть Podcast “ธรรมะติดหู” ตอนที่ 9 ปฏิบัติธรรมแบบเป็นระบบ — สร้างนิสัยเปลี่ยนชีวิตใน 90 วัน

เคยมีแรงบันดาลใจลุกโชนหลังฟังธรรมะ แต่ผ่านไปไม่กี่วัน...ไฟก็มอดแล้วกลับไปใช้ชีวิตในโหมดอัตโนมัติเหมือนเดิมใช่ไหม? ปัญหาไม่ใช่ว่าคุณไม่ตั้งใจ แต่เพราะเราขาด "ระบบ" ที่จะเปลี่ยนความตั้งใจดีให้กลายเป็น "นิสัย" ที่เปลี่ยนชีวิต
"ธรรมะติดหู" ตอนที่ 9 จะมอบ "แผนที่" ที่ชัดเจนและทำได้จริง เพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยแห่งการปฏิบัติธรรมให้คงอยู่ ไม่ใช่แค่ทำๆ หยุดๆ อีกต่อไป
ในตอนนี้คุณจะได้พบกับ:
โมเดล 7/21/90: หลักการทางวิทยาศาสตร์พฤติกรรมที่จะช่วยคุณ "จุดประกาย" (7 วัน), "สร้างเส้นทาง" (21 วัน), และฝังนิสัยใหม่ให้กลายเป็น "ตัวตน" ของคุณ (90 วัน)
เรื่องจริงจาก "พี่นนท์": พนักงานออฟฟิศธรรมดาที่เปลี่ยนตัวเองจากคนที่สับสนว่าจะเริ่มตรงไหนดี ให้กลายเป็นคนที่มี "สมอเรือทางใจ" ที่มั่นคง ด้วยการเริ่มต้นจากสมาธิเพียงวันละ 5 นาที
สร้าง "แผนปฏิบัติธรรมฉบับเริ่มต้น" ของคุณเองใน 3 ขั้นตอน:
เลือกเครื่องมือแค่ 1 อย่าง: จากเทคนิคทั้งหมดในซีรีส์ที่เหมาะกับคุณที่สุด
ผูกนิสัยใหม่เข้ากับนิสัยเก่า (Habit Stacking): เทคนิคที่จะทำให้คุณไม่ลืมการปฏิบัติ
ติดตามผลแบบใจดี: วิธีสร้างวินัยโดยไม่ตำหนิตัวเองเมื่อทำพลาด
หัวใจของการสร้างนิสัย: ทำไม "เริ่มเล็กๆ แต่ทำสม่ำเสมอ" จึงสำคัญกว่าการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่แต่ไม่ต่อเนื่อง
การเดินทางพันลี้เริ่มต้นที่ก้าวแรก และก้าวที่สำคัญที่สุดคือ "ก้าวต่อไป" ที่เราเลือกจะเดินในทุกๆ วัน มาร่วมสร้างก้าวเล็กๆ ที่จะกลายเป็นทรัพย์สมบัติทางใจที่ยิ่งใหญ่ไปพร้อมกัน
ฟังตอนที่ 8 (ธรรมะในความสัมพันธ์): [ใส่ลิงก์วิดีโอตอนที่ 8 ที่นี่]

#สร้างนิสัย
#ปฏิบัติธรรม
#วินัย
#ความสม่ำเสมอ
#ธรรมะติดหู
#แผนปฏิบัติธรรม
#Atomic Habits
#Habit Stacking
#การพัฒนาตนเอง
#เปลี่ยนชีวิต
#ทำๆหยุดๆ
#แรงบันดาลใจ