LA CREATINE ET SA VERITÉ

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Quels sont les nutriments essentiels pour nos muscles ?
Quel est l’origine de la créatine dans le corps ?
Où peut-on trouver la créatine dans notre alimentation ?
Malgré la source animale pour l’obtention de créatine, pourquoi les végans n’auront finalement pas de déficit en créatine ?
Où se passe la production endogène de la créatine ? Quelle est la quantité produite ?
Où l’organisme fait le stockage et sous quelle forme ?
Quels sont les ingrédients à prendre si on veut augmenter les nombres de fibres musculaires ?

Vrai ou Faux ?
1. La (prise de) créatine augmente les unités de sarcomères dans les fibres musculaires rouges
2. La (prise de) créatine ne fait pas de muscle
3. La (prise de) créatine augmente le volume du muscle
4. La (prise de) créatine augmente la force musculaire
5. La (prise de) créatine est utile pour la perte de poids
6. La créatine est excellente pour les sports d’endurance
7. La (prise de) créatine ne crée pas de muscle
8. La (prise de) créatine est idéale pour les performances des exercices courts et rapides
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