Bài Tập Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Và Lượng Ôxy | Sadhguru Tiếng Việt

Hãy cùng học những bài tập đơn giản - Simha Kriya và Sashtanga - được thiết kế bởi Sadhguru để tăng cường khả năng miễn dịch và lượng ôxy trong cơ thể của bạn.

00:00 Sashtanga
01:40 Makarasana (Tư Thế Cá Sấu)
04:30 Simha Kriya

Điều kiện cho bài tập:

1. Sashtanga và Makarasana nên được thực hiện trong khi bụng đói.
Điều đó có nghĩa là, hãy đảm bảo một khoảng cách ít nhất là:
🔸 4 tiếng sau khi ăn no
🔹 2 tiếng rưỡi sau bữa ăn nhẹ như trái cây hoặc một vài cái bánh quy
🔸 1 tiếng rưỡi sau khi uống các loại đồ uống như trà hoặc cà phê
🔹 Nếu bạn chỉ uống nước lọc thì không sao

2. Phụ nữ có thai không nên tập Sashtanga và Makarasana. Tuy nhiên, họ có thể tập Simha Kriya.

Video gốc tại:    • Yoga for Immunity: Two Simple Yoga Po...  

Đăng Ký mạng xã hội Chính thức của Sadhguru Tiếng Việt để liên tục được cập nhật những video hấp dẫn và mới nhất:
🌐 Youtube:    / sadhgurutiếngviệt  
🌐 Facebook: www.facebook.com/SadhgurutiengViet

#Sadhguru #SadhgurutiengViet
Vị Yogi, nhà tâm linh và người có tầm nhìn xa trông rộng, Sadhguru là một bậc thầy tâm linh với sự khác biệt. Một sự pha trộn hấp dẫn giữa sự sâu sắc uyên thâm và chủ nghĩa thực dụng, cuộc sống và các hoạt động của ông như một lời nhắc nhở rằng yoga là một môn khoa học đương đại, vô cùng phù hợp với thời đại của chúng ta.