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몸 좋아지려면 "얼마나"운동해야 돼요? 답변드립니다 [초보자헬스개념잡기 / 헬린이필수시청]

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Описание к видео 몸 좋아지려면 "얼마나"운동해야 돼요? 답변드립니다 [초보자헬스개념잡기 / 헬린이필수시청]

안녕하세요
10년 동안 필드에서 지도해 드리며 많이 듣는 얘기 중 1가지인 몸 좋아지려면 얼마나 걸려요?에 대한 답변드립니다.

이 영상은

첫 번째 근신경계 적응 기간
두 번째 힘의 증가
세 번째 근육의 부피 증가

분류로 나누어 설명드리고 있습니다 :)

최대한 짧게 핵심적인 내용만 설명드렸으니 운동에 관심 있는 분들이라면 꼭 보고 넘어가시실 추천드립니다.

이 영상으로 조그만 인사이트라도 받아 가셨으면 좋겠습니다.

늘 부상 조심하시고 오늘도 행복하세요!!

영상 참고

Александр Одинаев
• Приседы за 400 на ЧЕ IPF 2018

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• 24 HOURS WITH CHRIS BUMSTEAD aka MR OLYMPI...

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