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발아치를 강화해주는 후경골근 카프레이즈

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Описание к видео 발아치를 강화해주는 후경골근 카프레이즈

#종아리 #발목 #발건강 #무릎 #척추

헬창들이 기피하는 운동 1위, 바로 카프레이즈! 🦵
헬스장에서 하는 사람 거의 없지만… 사실 하체 정렬과 부상 방지의 핵심은 ‘발’입니다.

발 아치가 무너지면 발목 → 무릎 → 고관절 → 척추까지 신체 정렬이 연쇄적으로 무너지고,
결국 스쿼트, 런지, 데드리프트 같은 하체 운동에서 통증과 불균형을 겪게 되죠.

✅ 이 모든 문제를 근본적으로 해결할 수 있는 최고의 운동이 바로 ‘카프레이즈’
정확한 운동법과 발 정렬 교정 방법을 영상에서 확인하세요!

👉 상체 정렬의 핵심인 ‘갈비뼈 교정법’ 영상은 여기서 확인하세요: • 갈비뼈 돌출 및 비대칭 얘기할 건데 퍼트리면 안된다

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