DAOYIN - Shi Er Fa - les 12 mouvements

Voici la liste des 12 mouvements (Shi Er Fa)
1. Le souffle originel éveille la vitalité
2. Les deux poissons yin et yang se suspendent à la pagode
3. Le vieux cheval se repose à l'écurie
4. Tirer à l'arc
5. Chasser la poussière de ses bottes
6. Le rhinocéros regarde la lune
7. La fleur de lotus s'ouvre sur l'eau
8. Le coq d'or annonce l'aube
9. L'oie sauvage se pose dans le désert
10. Les nuages chassés, la grue apparaît
11. Le Phoenix vient saluer
12. Rentrer l'énergie à la source
Cet enchainement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchainement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Son rythme est très lent pour favoriser une meilleure concentration et une meilleure circulation énergétique.