Как обычный натуральный атлет качает бицепс дома

Описание к видео Как обычный натуральный атлет качает бицепс дома

Раскрываю мой секрет прокачки бицепса в домашних условиях!
7 самых серёзных упражнений.

00:00 Смотрим где брахиалис
00:23 Разминка
00:42 Молотки +12кг
01:02 Подъемы на бицепс +16кг
01:40 Молотки +16кг
02:07 Неизвестное тоже на бицепс
02:38 Концентрированные подъёмы на бицепс
03:45 Удержание на бицепс +16кг

#бицепс #домашняятренировка

Комментарии

Информация по комментариям в разработке