Hvordan klare å slutte å røyke/snuse? 5 steg til suksess

www.coachragnhild.no
www.Facebook.com/coachragnhild

Jeg har laget en 5 stegs formula som følger:

Steg 1) Gi opp all fordømmelse ovenfor røyken eller snusen. Den er hverken bra eller dårlig i seg selv eller for deg.

Steg 2) Vær helt ærlig med deg selv, tror du på at du klarer det? Kanskje tiden ikke er nå? Men hvis den er det - Sett en dato

Steg 3) Endre selvbildet ditt til å være en ikkerøyker/ikkesnuser

Steg 4) Bestemme deg for å klare det og adapter følgende mindset: Jeg tåler og stå i hva enn slags følelser som kommer opp/jeg takler hva enn slags reaksjon kroppen min måtte komme med. Og skriv gjerne et avskjedsbrev til snusen/røyken.

Steg 5) Vær forberedt på at du kan sprekke, men vær bestemt på at det ikke betyr at du har begynt på igjen. Ingen krise, bare fortsett videre uten snus/røyk.