Скачать или смотреть Cómo Hacer Abdominales SIN Lastimarte la Espalda

¿Trabajás abdominales y terminás con dolor en la zona lumbar? 🤔
¡No tiene por qué ser así!

Muchas veces el problema no es el ejercicio en sí, sino cómo estabilizamos la pelvis durante el movimiento.

En este video te enseño a activar correctamente tu abdomen, evitando “colgarte” en la columna lumbar. Vamos a trabajar la sensación de aplastar la zona lumbar contra el suelo para proteger la espalda y realmente sentir el trabajo en el core ✨

🟡Vas a aprender:

La diferencia entre arquear y estabilizar la pelvis
Cómo mantener la columna alargada
Cómo activar el abdomen profundo para entrenar de forma segura
Ejercicios prácticos para aplicar inmediatamente

Entrenar abdominales no debería doler.
Vamos a hacerlo bien 😉






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