PROGRESIÓN MEDICINE BALL CLEAN

Описание к видео PROGRESIÓN MEDICINE BALL CLEAN

El medicine-ball clean se basa en el deadlift y en el sumo deadlift high pull. La diferencia de este movimiento reside en el encaje, que permite al atleta llevar el objeto a una posición de apoyo (la posición de rack frontal).



PASO 1:

• Deadlift.

PASO 2:

• Deadlift y encogimiento, rápido.

PASO 3:

• Front squat.

PASO 4:

• Encaje.

PASO 5:

• Medicine-ball clean completo.




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