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क्या कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों व जोड़ों में दर्द होता है? किसके लिए कितना कैल्शियम जरूरी?

Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease)महिलाओं में कैल्शियम की मात्राशरीर में कैल्शियम की मात्रारोज शरीर में कैल्शियम की जरूरतकैल्शियम के फायदेगठिया और ऑस्टियोपोरोसिसकैल्शियम के स्रोतCalcium Ki KamiCalcium Ki Kami Ke Lakshanहड्डियां कमजोर होनाअक्सर कमजोरी महसूस होनामांसपेशियों में दर्ददांतों में सड़नमसूड़ों के रोगभूख में कमीनाखून कमजोर होनाहाथ-पैर सुन्न होनायाददाश्त कमजोर होनाकोलेस्ट्रॉल हाई होनास्किन ड्राई होना

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Описание к видео क्या कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों व जोड़ों में दर्द होता है? किसके लिए कितना कैल्शियम जरूरी?

शरीर में कैल्शियम की कमी हो तो क्या करना चाहिए?
कैल्शियम की कमी कब होती है?
सबसे ज्यादा कैल्शियम क्या चीज में मिलता है?
कौन से फल में सबसे ज्यादा कैल्शियम होता है?
कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं?
महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण?
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इन 7 चीजों में होता है दूध से भी ज्यादा कैल्शियम, मानव शरीर के लिए है बेहद जरूरी
कुछ चीजों को अगर आप डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपको दूध से भी ज्यादा पोषण मिलता है. एक ग्लास दूध से आपको करीब 300 मिलीग्राम तक कैल्शियम मिलता है. इससे कैल्शियम की रोजाना जरूरत की 25 प्रतिशत मात्रा पूरी होती है. वहीं शरीर को कितने कैल्शियम की जरूरत होती है?
-बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए रोज 500-700 मिलीग्राम कैल्शियम
युवाओं के लिए रोज 700-1,000 मिलीग्राम कैल्शियम
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए रोज 1,000 से 1200 मिलीग्राम कैल्शियम
बच्चो को दूध पिलाने वाली महिलाओं के लिए रोज करीब 2,000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है?
कैल्शियम की कमी के लक्षण
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर और दर्द होने लगता है. कैल्शियम की कमी होने पर मांसपेशियों में ऐंठन होती है.याद्दाश्त में भी कमी आ जाती है. शरीर सुन्न होने लगता है और हाथ-पैरों में झुनझुनाहट रहती है. पीरियड में गड़बड़ी होने लगती है. दांत कमजोर हो जाते हैं. कैल्शियम की कमी से ब्लड क्लॉटिंग भी होने लगती है.
जानिए उन 7 फूड्स के बारे में जिनसे आपको एक ग्लास दूध से भी ज्यादा कैल्शियम मिल सकता है-

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