Si querías saber todo sobre la preparación para el show de culturismo de Will Tennyson, especialmente su entrenamiento y rutinas, estás en el lugar indicado. En este video, Jesse y yo analizaremos los entrenamientos de Will Tennyson previos a su show, desglosaremos lo que vemos y daremos información adicional. Al igual que en todas mis reseñas de entrenamientos de famosos, seré respetuoso y ofreceré una reseña imparcial del entrenamiento de Will Tennyson. Además, te explicaré cómo puedes implementar algunas de sus técnicas en tus propios entrenamientos para que tú también puedas alcanzar el éxito.
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En cuanto a la preparación de Will Tennyson para el culturismo, empieza subiéndose a la báscula y menciona que ha perdido alrededor de 13 kilos en su afán por adelgazar lo suficiente como para estar listo para una competición. Quiero aclarar que nadie debería dejar que su día se defina por el número que ve en la báscula. Esto se debe a que el peso puede fluctuar mucho debido a muchos factores, como si has comido o no, tu nivel de hidratación e incluso a qué hora del día te pesas. Que el número sea mayor o menor de lo esperado no debería determinar tu estado de ánimo, ya que aún hay cambios que puedes seguir haciendo para alcanzar tus objetivos.
Will repasa su rutina matutina antes del gimnasio, donde se pone su traje de baño de poses y envía informes de su estado físico a su entrenador. Esto resalta un problema que considero muy frecuente en la comunidad del culturismo: la dismorfia corporal. Will comenta que se siente plano y agotado, a pesar de su físico extremadamente delgado y musculoso. Incluso afirma que siente que tiene un porcentaje de grasa corporal mayor del que realmente tiene, lo que contribuye a que se sienta mentalmente menos que estelar. Obviamente, cualquiera que lo observe diría que Will se ve genial. Extremadamente delgado y bastante musculoso. Este efecto psicológico es una verdadera preocupación para cualquiera en la comunidad del culturismo y, de hecho, puede llevar a hábitos poco saludables, tanto física como mentalmente. Es importante mantener las cosas en perspectiva y comprender que no todo lo que vemos en el espejo es la realidad. A veces, necesitamos dar un paso atrás y reevaluar lo que vemos.
Will Tennyson luego menciona más efectos psicológicos de su preparación para el culturismo, donde dice que ya no disfruta mucho ir al gimnasio ni entrenar. Afirma que tiene que prepararse mentalmente para su día de pecho, espalda y bíceps. Creo que es seguro decir que, cuando estás física y mentalmente agotado, exigirte ese tipo de entrenamiento es exigirte demasiado. Quizás sea más fácil concentrarse en un solo grupo muscular a la vez para tener suficiente energía la próxima vez y trabajar otro. Con su distribución actual de entrenamiento, hay cierta transferencia entre grupos musculares, en este caso la espalda y los bíceps. Esto significa que se necesita menos trabajo, directamente, para los bíceps, lo que también implica un menor volumen de entrenamiento diario. Intentar afrontar un entrenamiento de alto volumen en un estado tan agotado es exigirle demasiado a tu cuerpo, algo que quizás no esté preparado para soportar.
A partir de aquí, Will menciona que ha perdido fuerza y músculo durante su definición, pero esto no lo desanima a mantener la misma mentalidad de atacar su entrenamiento y que, al tratarlo con la misma intensidad, obtendrá más provecho de sus entrenamientos. Esto es interesante porque, aunque no obtengas el mismo rendimiento, puedes esforzarte al máximo y alcanzar la intensidad necesaria para seguir desarrollando músculo. Es evidente que prepararse para una competición de culturismo es tanto mental como física. Mantener la mentalidad y la perspectiva correctas puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.
Para ver más sobre los entrenamientos y la preparación de culturismo de Will Tennyson, no te pierdas el video hasta el final para descubrir qué más hace y las ideas que Jesse y yo podemos ofrecerte para que puedas descubrir qué es útil y qué puedes dejar de lado en tu propio entrenamiento.
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